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La postura corporal en el ámbito educativo

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  • Modalidad: Online
  • Duración: 40 horas
  • Tiempo estimado para la realización del curso: 2 meses
  • Reconocido por  CGD E-Learning Center S.L.

Descripción

  • La postura corporal acompaña al ser humano las 24 del día durante toda su vida. Diferentes trabajos de investigación han demostrado la importancia que tiene la postura, especialmente de la columna vertebral, en la aparición, desarrollo y prevención de patologías raquídeas. La adopción de posturas inadecuadas en las actividades cotidianas (limpiar, sentarse, llevar una mochila, coger pesos, etc.) y en la práctica físico-deportiva, aumenta el riesgo de alteración en las diferentes estructuras que componen la columna vertebral. 

Además, en el caso de tener alguna desalineación postural (hipercifosis, hiperlordosis, escoliosis, etc.) es preciso adoptar medidas posturales oportunas. En ámbito educativo se plantean contenidos de postura corporal, que se deben desarrollar mediante situaciones lúdicas que permitan al alumnado conocer su sistema músculo-esquelético, identificar las posturas corporales más correctas, así como elegir los ejercicios más adecuados.

Contenidos

Módulo 0. Presentación.

Módulo 1. Higiene postural. Concepto y clasificación.
- Definición de Higiene postural
- Dolor lumbar en escolares

Módulo 2. Desalineaciones de la columna vertebral. Plano frontal.
- Escoliosis
- Detección de la escoliosis
- Escoliosis y ejercicio físico

Módulo 3. Desalineaciones de la columna vertebral. Plano sagital.
- Postura en el plano sagital
- Hiperlordosis lumbar
- Hiperlordosis lumbar. Variables implicadas

Módulo 4. Análisis de la postura corporal en actividades cotidianas.
- La postura corporal en actividades cotidianas
- Análisis de Hábitos Posturales
- Análisis de hábitos posturales: Manejo y elevación de cargas I
- Análisis de hábitos posturales: Manejo y elevación de cargas II
- Análisis de hábitos posturales: Transporte de mochilas
- Análisis de hábitos posturales: Postura al dormir
- Análisis de hábitos posturales: Sedentación
- Análisis de hábitos posturales: El mobiliario 

Módulo 5. Postura corporal. Intervención en ámbito escolar.
- Programas escolares de postura corporal I
- Programas escolares de portura corporal II
- Implicación en la prevención de patologías y tratamiento en el ámbito escolar. Actividad de evaluación por pares.

Módulo 6. Ejercicio físico y postura corporal
- Acondicionamiento muscular abdominal
- Acondicionamiento muscular lumbar
- Estiramiento isquiosural
- Movilidad raquídea
- Bridge (Puente)
- Encorvamiento del tronco
- Encorvamiento del tronco (Propuesta McGill)
- Encorvamiento del tronco con giro
- Incorporación del tronco
- Isometric side support (Puente lateral isométrico)
- Elevación bilateral de piernas decúbito supino
- Retroversión de la pelvis
- Extensión del tronco en decúbito prono
- Extensión coxofemoral y escápulo-humeral contralateral (Bird-dog)
- Elevación de pelvis en decúbito supino
- Extensión Coxofemoral 

Finalización del curso

Una vez finalizado el curso recibirá una certificación del curso por correo electrónico en el que aparecerán su nombre y apellidos, DNI, duración del curso, contenidos detallados del curso realizado.

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