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Instructor en Entrenamiento en suspensión

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Convirtete en un especialista en el entrenamiento en suspensión

  •  Modalidad: Online.
  •  Duración: 75 horas (tiempo estimado para la realización del curso: 2 meses)
  •  Reconocido por CGD E-Learning Center S.L.

Objetivos

  1. Conocer los beneficios y posibilidades que nos aporta este novedoso medio de entrenamiento y cómo aplicarlo según las características de nuestro deportista.
  2. Modificar las intensidades de trabajo en función de la condición física del deportista.
  3. Planificar y desarrollar sesiones de entrenamiento en suspensión con objetivos concretos como el aumento de rendimiento, la pérdida de grasa, mejora de la condición física.

Plan de estudios

  • Tema 1. Una nueva forma de entrenar
  • ¿Qué es el Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad?
    1. Adaptaciones.
    2. Implementación.
    3. Metodología.
    4. Descripción.
    5. Objetivos.
  • Tema 2. Principios del entrenamiento en suspensión
    1. Beneficios del entrenamiento en suspensión.
    2. Referencias 
  • Tema 3. Características del material
    1. Cómo instalar el material de entrenamiento en suspensión.
    2. Pautas de seguridad
  • Tema 4. Cómo regular la intensidad del ejercicio
    1. Métodos principales
    2. Posiciones corporales
  •  
  • Tema 5. Entrenamiento funcional en suspensión
    1. Ejercicios multiarticulares
    2. Entrenamiento en 3D
    3. Maximizar la función del core
  • Tema 6. Diseño de un programa de entrenamiento en suspensión
    1. Consideraciones del programa
    2. Condiciones que debe cumplir la programación
    3. Tipos de entrenamiento
    4. Racionalidad de la programación
    5. El volumen de entrenamiento
  • Tema 7. Ejercicios básicos y ejecución
    1. Ejercicios de piernas
    2. Ejercicios de brazos
    3. Ejercicios de espalda
    4. Ejercicios de hombros
    5. Ejercicios de biceps y triceps
    6. Ejercicios de core
    7. Estiramientos

Finalización y entrega de diploma

  • Una vez finalizado el curso recibirá el diploma del curso por correo electrónico en el que aparecerán su nombre y apellidos, DNI, duración del curso, contenidos detallados del curso realizado y número de registro del diploma

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