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Instructor en Entrenamiento en suspensión*
Conviértete en un especialista en el entrenamiento en suspensión
- Modalidad: Online.
- Duración: 75 horas (tiempo estimado para la realización del curso: 1 mes)
- Formación bonificada
- Reconocido por CGD E-Learning Center S.L.
Objetivos
- Conocer los beneficios y posibilidades que nos aporta este novedoso medio de entrenamiento y cómo aplicarlo según las características de nuestro deportista.
- Modificar las intensidades de trabajo en función de la condición física del deportista.
- Planificar y desarrollar sesiones de entrenamiento en suspensión con objetivos concretos como el aumento de rendimiento, la pérdida de grasa, mejora de la condición física.
Plan de estudios
- Tema 1. Una nueva forma de entrenar
- ¿Qué es el Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad?
- Adaptaciones.
- Implementación.
- Metodología.
- Descripción.
- Objetivos.
- Tema 2. Principios del entrenamiento en suspensión
- Beneficios del entrenamiento en suspensión.
- Referencias
- Tema 3. Características del material
- Cómo instalar el material de entrenamiento en suspensión.
- Pautas de seguridad
- Tema 4. Cómo regular la intensidad del ejercicio
- Métodos principales
- Posiciones corporales
-
- Tema 5. Entrenamiento funcional en suspensión
- Ejercicios multiarticulares
- Entrenamiento en 3D
- Maximizar la función del core
- Tema 6. Diseño de un programa de entrenamiento en suspensión
- Consideraciones del programa
- Condiciones que debe cumplir la programación
- Tipos de entrenamiento
- Racionalidad de la programación
- El volumen de entrenamiento
- Tema 7. Ejercicios básicos y ejecución
- Ejercicios de piernas
- Ejercicios de brazos
- Ejercicios de espalda
- Ejercicios de hombros
- Ejercicios de biceps y triceps
- Ejercicios de core
- Estiramientos
Finalización y entrega de diploma
- Una vez finalizado el curso recibirá el diploma del curso por correo electrónico en el que aparecerán su nombre y apellidos, DNI, duración del curso, contenidos detallados del curso realizado y número de registro del diploma
